Bewegen tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen, zowel voor de moeder als voor de baby. Voor de moeder kunnen de voordelen zijn:

  • Verminderde vermoeidheid
  • Verbeterde slaapkwaliteit
  • Verminderde pijn en ongemak
  • Verminderd risico op zwangerschapscomplicaties
  • Verminderd risico op gewichtstoename
  • Versterkt het lichaam voor de bevalling

Voor de baby kunnen de voordelen zijn:

  • Een betere ontwikkeling
  • Een lager risico op vroeggeboorte
  • Een lager risico op overgewicht