De voedingsbehoeften van een zwangere vrouw veranderen tijdens de zwangerschap om te voorzien in de behoeften van de groeiende baby. De belangrijkste voedingsstoffen die zwangere vrouwen nodig hebben zijn:

  • Energie: Zwangere vrouwen hebben ongeveer 300 extra calorieën per dag nodig.
  • Eiwitten: Eiwitten zijn belangrijk voor de groei van de baby. Zwangere vrouwen hebben ongeveer 1 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig.
  • IJzer: IJzer is belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine, dat zuurstof door het lichaam vervoert. Zwangere vrouwen hebben ongeveer 27 milligram ijzer per dag nodig.
  • Calcium: Calcium is belangrijk voor de ontwikkeling van de botten en tanden van de baby. Zwangere vrouwen hebben ongeveer 1000 milligram calcium per dag nodig.
  • Foliumzuur: Foliumzuur is belangrijk voor de preventie van neurale buisdefecten. Zwangere vrouwen hebben ongeveer 400 microgram foliumzuur per dag nodig.