• Neem regelmatig pauzes. Plan tijd in om te ontspannen en te ontspannen, zelfs als het maar een paar minuten is.
  • Doe aan lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress af te voeren en je energieniveau te verhogen. Kies echter voor een vorm van lichaamsbeweging die geschikt is voor zwangere vrouwen.
  • Praat met een vriend of familielid. Praten over je gevoelens kan helpen om stress te verminderen.
  • Probeer een ontspanningstechniek. Er zijn veel verschillende ontspanningstechnieken die geschikt zijn voor zwangere vrouwen, zoals yoga, meditatie of mindfulness.